Silvesterlauf auf den Magdalensberg

Start um 10:00 beim Feuerwehrhaus St. Georgen am Sandhof - oberhalb Flughafen
Wolfi und ich stellen um 9:15 ein Auto auf den Magdalensberg und ein zweites ins Ziel. Zumindest zwei Mitfahrer können sich anhängen.

Training - Sonntag 27. Dezember

Datum: Sonntag 27. Dezember
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : wird noch abgeklärt
Es wurde durch Sturz in der Mitte abgebrochen

Training - Sonntag 20. Dezember

Datum: Sonntag 20. Dezember
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Halbmarathonrunde über LKH
Tempo: 5:30
Laufzeit: 2:00:39
Streckenlänge; 22km
Teilnehmer: Streicher, Avar, Juch, Kummer, Laußegger
Wie war es: eisig und neblig, richtig unfreundlich. Beim Ratschen verging der Lauf aber wie im Flug - heute gab es verschiedene Etappen - 4 Mann hoch Richtung LKH, dann kam Avar dazu - beim See liefen Avar und Kummer die gleiche Strecke retour, Juch verabschiedete sich beim Stroh  und der Zweimann Rest finishte - lustig war's - für diese Jahreszeit relativ lockere Beine, was mich aber nicht an einem kleinen Stürzchen hinderte - was soll's, was einen nicht umbringt macht einen nur härter usw. und so fort ;=)))

Training - Sonntag 13. Dezember

Datum: Sonntag 13. Dezember
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : übers Krankenhaus Richtung See und retour
Tempo: 5:31
Laufzeit: 2:01:53
Streckenlänge; 22,07
Teilnehmer: Knoll, Avar, Peter Weissensteiner, Kummer, Streicher. Laußegger
Wie war es: unfreundlich und frisch - der Lauf selbst unterhaltsam und kurzweilig - alle passen schon auf damit das Tempo nicht zu hoch wird - es macht richtig Spaß

Training - Sonntag 6. Dezember

Datum: Sonntag 6. Dezember
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Klagenfurter Halbmarathonrunde mit Anfang über LKH
Tempo: 5:32
Laufzeit: 2:01:46
Streckenlänge; etwas längere Halbmarathonrunde
Teilnehmer: 2xWeisses, Streicher, Kummer, Laußegger
Wie war es: neblig und wenig freundlich. Das Tempo war eigentlich mit 5:32 nicht so langsam aber vom Gefühl her ein richtiger Wohlfühllauf - es ist nicht nur mir so vorgekommen - entweder sind wir noch nicht im Winterschlaf oder haben wir den Leistungslevel schon ein ganz kleines Haucherl angehoben ;=) man wird sehen

Training - Sonntag 22. November

Datum: Sonntag 22. November
Wann: 7:00 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Klagenfurter Halbmarathonrunde
Tempo: 5:17
Laufzeit: 1:47:16
Streckenlänge; ein Halber
Teilnehmer: Streicher, Kummer, Laußegger
Wie war es: Erster leicht winterlicher Lauftag. Für heuer ging es im Training das letzte Mal noch richtig zur Sache. Nächster Sonntag läuft ein Teil noch den Adventlauf 10er und in zwei Wochen ist wieder gemeinsamer Sonntagslauf und hier fix mit dem bereits angekündigten reduzierten Lauftempo

Training - Sonntag 8. November

Datum: Sonntag 8. November
Wann: 7:00 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : fix ist Richtung Krankenhaus, weiter Richtung See und retour oder kurzfristig beim Lauf Streckenanpassung
Tempo: 5:15 bis 5:45 - es ist noch etwas schneller da Training für Halbmarathon und Marathon am 15. November - dann reduziert sich die Schnitt-Zeit wieder und es wird bis Mitte Jänner max. 5:30 Schnitt gelaufen (reines Grundlagentraining - schnellere Einheiten kann jeder selbst bei den Sololäufen herunterhecheln)
Laufzeit: Minimum ein Halber 
Streckenlänge; 
Teilnehmer: 

Es wurden verschiedene Streckenlängen gelaufen und ich musste wegen Konditionsmängeln nach 5 km abbrechen

Training - Sonntag 1. November

Datum: Sonntag 1. November

Wann: 7:00 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Richtung Krankenhaus und dann die normale Halbmarathonrunde
Tempo: es war um die 5:30
Laufzeit: Minimum ein Halber - Dietmar einen guten 30er
Streckenlänge; Avarowitsch lief einen 35er, Streicher und Kummer liefen die normalen 22 und ich musste in der Mitte wegen Konditionsproblemen die Minimundusrunde auslassen und 2 - 3 km Schongang laufen - dann ging es wieder normal dahin
Teilnehmer: Avar, Kummer, Streicher, die laus

Training Sonntag 25. Oktober - Winterzeit

Datum: Sonntag 25. Oktober
Wann: 7:00 - Achtung um eine Stunde verschoben wegen Umstellung auf Winterziet 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Richtung Krankenhaus und alles andere ergibt sich
Tempo: 5:30 bis 5:45 bis max. 4:35 ;=))
Laufzeit: Dietmar rennt wieder einen 32er bei den anderen wird es sich weisen, aber sicher kürzer
Schnitt; 
Streckenlänge; Christian und die laus sind einen forcierten 12er gelaufen, Wolfi hat Dietmar gut 21km begleitet und Dietmar war einen guten 30er unterwegs
Teilnehmer: Kummer, Avar, Streicher, die laus

Training - 18. Oktober

Datum: Sonntag 18. Oktober
Wann: 7:00 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Richtung Krankenhaus und retour
Tempo: 5:40
Laufzeit:zwischen 1 Stunde und 3 Stunden
Schnitt; 
Streckenlänge; zwischen gut 10km und 32km
Teilnehmer: Avar, Streicher, Kummer, Laußegger

Training - Sonntag 27. September

Datum: Sonntag 27. September
Wann: 7:00 - Apotheke Ebenthal 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Halbmarathonrunde mit Teilverlängerung für Marathonläufer
Tempo: zwischen 5:20 und 5:30 - eher Grundlagen und kein Tempolauf
Laufzeit: 1:58:07
Schnitt; 5:20
Streckenlänge;  22,13 plus Verlängerung für die Marathonläufer
Teilnehmer: Avar, Streicher, die zwei Weisses, die laus
Wie war es; angenehme Laufverhältnisse - Peter W. machte einen Solotrip - der Rest bummelte das erste Drittel so dahin, dann normalisierte sich das Tempo und das letzte Dritte wurde wieder forciert. Wenn es am Anfang der Saison auch immer so leicht wäre dieses doch relativ hohe Trainingstempo problemlos zu halten dann wäre es super ;=)) aber ab Ende November sind wieder die 5:45 Einheiten angesagt
Im Ganzen ist zur Zeit irgendwie die Luft heraußen - teilweise hinkt die Motivation schon a bisale

Training - Sonntag 20. September

Datum: Sonntag 20. September
Wann: 7:00 - Apotheke Ebenthal 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Halbmarathonrunde mit Teilverlängerung für Marathonläufer
Tempo: zwischen 5:20 und 5:30 - eher Grundlagen und kein Tempolauf
Laufzeit: 1:51:22
Schnitt; 5:16 obwohl der Schluss ganz langsam war
Streckenlänge;  21,12 plus Verlängerung für die Marathonläufer
Teilnehmer: Avar, Streicher, Kummer plus Schwager, die laus
Wie war es; locker eingelaufen dann relativ rasch - bin bis km 19 das Tempo mitgegangen und habe dann herausgenommen - der Rest hat noch verlängert um auf weitere Kilometer für die diversen Marathons zu kommen

Training - Sonntag 13. September

Die zwei Weissensteiners und Wolfi Streicher machten am Sonntag noch einen Halben als Draufgabe nach Deinsdorf.
Ein Schnitt von 5:07 wurde berichtet

Training - Sonntag 6. September

Datum: Sonntag 6. September
Wann: 7:00 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Richtung Krankenhaus und normale Halbmarathonrunde
Laufzeit: 1:54:14 - den Halbmarathon in schwach unter 1:50 mit ruhigeren ersten 10km
Streckenlänge;  21,85
Schnitt: 5:14
Teilnehmer: Avar, Peter der Weise, Wolfi Streicher, Kummer, die Laus
wie wars: relativ flottes Tempo - das Wetter hat dazu verleitet und alle standen voll im Saft ;=))

Training - Abschlusslauf Frühjahrstrainingssaison - Sonntag 12. Juli

Datum: Sonntag 12. Juli
Wann: 7:00 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Richtung See und Richtung Dietmar
Tempo: die ersten zwei Drittel wurde etwas gebummelt aber dann ging es zur Sache ;=))
Laufzeit: 1:50:35
Streckenlänge;  20,05
Höhenmeter:
Schnitt: 5:31
Teilnehmer: Streicher, Peter Weissensteiner, Avar, Laus, Kummer
wie wars: am Anfang lockerer Beginn so wie ich es liebe ;=)) dann lockeres bis mittleres Tempo und das letzte Drittel etwas aufs Tempo gedrückt - ein schöner Abschlusslauf

Training - Sonntag 7. Juni

Datum: Sonntag 7. Juni
Wann: 7:00 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Richtung Krankenhaus und Europaparkrunde
Laufzeit: 2:02:42
Streckenlänge;  21,94
Schnitt: 5:36
Teilnehmer: Avar, Peter der Weise, Wolfi Streicher, Kummer, die Laus
wie wars: haß wars - aber sonst ein gemütliches Läufchen

Training - Sonntag 31. Mai

Datum: Sonntag 31. Mai
Wann: 7:00 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Richtung Krankenhaus und See
Tempo: 5:40
Laufzeit: 1:52:16
Streckenlänge;  19,79
Höhenmeter:
Schnitt: 5:40
Teilnehmer: Avar, Streicher, Kummer, Laußegger
wie wars: Aprilwetter mit Feuchtigkeitsnachschub von oben. Didi und Wolfi ging es ausgezeichnet - den zwei anderen Herren naja   ;=)))

Training - Pfingstmontag - 25. Mai

Datum: Pfingstmontag - 25. Mai
Wann: 7:00 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Hlabmarathonstrecke Klagenfurt
Tempo: gut die Hälfte sehr hurtig und dann reduziert
Laufzeit: 1:53:28
Streckenlänge;  ein Halber
Höhenmeter:
Schnitt: 5:27
Teilnehmer: Streicher, Kummer, Peter der Weise, die Laus
wie wars: am Anfang ging es bis ca. Km 13 - 14 hurtig dahin und dann musste ich der überstandenen Grippe Tribut zollen - in den Haxn auf einmal Beton angerührt - Wolfi und Christian dann voraus und Peter passte auf dass ich auf den letzten Kilometern nicht umfalle ;=))

Halbmarathonmeisterschaften St. Veit - Sonntag 3. Mai

Datum: Sonntag 3. Mai
Wann: Vormittag
Start wo: St. Veit
Tempo: was geht, das geht
Laufzeit: wird eher verschieden sein
Streckenlänge;  21,1km
Schnitt: 5e von der unteren Seite
Wie war's: SENSATIONELL
Marco mit super Zeit 1:23
Wolfi mit super Zeit 1:27
Peter mit guter Zeit 1:34
Bernhard sensationell 1:41
Christian gut 1:41
Einen speziellen Glückwunsch unserer ab und zu Mitläuferin Ulli zum Kärntner Meistertitel

Training - Feiertag 1. Mai

Datum: Feiertag 1. Mai
Wann: 7:00 
Start wo: Deinsdorf Sportplatz - Beginn der Straße aufn Magdalensberg von der Görtschitztaler Bundesstraße aus
Strecke : Deinsdorf, die normale Landesstraße hinauf bis zu den Ausgrabungen - und dann retour über den Abkürzer Ottmanach - ist ungefähr ein Halbmarathon mit 500hm
Tempo: ergibt sich je nach Atemnot
Laufzeit: 2:16:01
Streckenlänge;  ein guter Halbmarathon mit 21,84km
Höhenmeter: 636hm
Schnitt: uninteressant
Teilnehmer: Laus,
wie wars: alan war's auch schön lustig. Einmal nicht weggestartet wie bei einem Bewerb und dafür ist der Puls überhaupt nie überdurchschnittlich in die Höhen gegangen. Ich glaube, jetzt passt's für Rennsteig - I hope so ;=))

Training Sonntag 26. April

Datum: Sonntag 26. April - findet fix statt
Wann: 7:00 - Apotheke Ebenthal 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Zwanzgerberg aufe und obe
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult - ruhigeres Tempo wird dieses Mal fix sein, da ich zwar noch lange Einheiten brauche aber beim Rennsteiglauf kaum unter 6:00 laufen werde
Laufzeit: 2:10
Streckenlänge;  genau ein Halbmarathon
Schnitt: durch Berglaufmeter uninteressant
Teilnehmer: Kummer, 2xWeisses, Streicher, die Laus
wie wars: Um 7e standen 5 hungrige Renngäule bei der Apotheke Ebenthal und scharrten sprichwörtlich mit den Laufschuhen. Sogar Christian K. ließ sich ein kurzes Einlaufen vor dem Wörtherseeradlhappening nicht nehmen. Im Endeffekt waren es ein genauer Geländehalbmarathon mit schwach 500hm, unter der bewährten Führung vom Iron-Wolfi. Danke, dass ihr mich bei meinen notwendigen Höhenmetersammeln für'n Rennsteig so tatkräftigst unterstützt.

Training Sonntag 19. April

Datum: Sonntag 19. April - findet fix statt
Wann: 7:00 - Apotheke Ebenthal 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : Richtung Viktring und über der See retour
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult - ruhigeres Tempo wird dieses Mal fix sein, da ich zwar noch lange Einheiten brauche aber beim Rennsteiglauf kaum unter 6:00 laufen werde
Laufzeit: 1:50:38
Streckenlänge;  20,55km
Schnitt: 5:23
Teilnehmer: Kummer. Peter Wei..., die Lauß
wie wars: am Anfang wurde etwas auf das Tempo gedrückt, aber dann einigten wir uns auf ein Wohlfühltempo. Das lag bei 5:23 - das hätte ich mir vor ein paar Wochen noch nicht gedacht, dass ich das als gemütlich empfinden würde

Training - Ostermontag - 6. April

Datum: Ostermontag - 6. April
Wann: 7:00 - Apotheke Ebenthal
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke - bis über Grafenstein hinaus und retour damit die 20km voll wurden
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult (hat sich keiner dran gehalten - ich auch nicht ;=))
Laufzeit: 1:44:34
Streckenlänge;  genau 20km
Schnitt: 5:16
Teilnehmer: Kummer, Laußegger, Striednig, Streicher, Peter Weissensteiner
Wie war's: lässig war's - alle topfit und trotz genügend Wocheneinheiten noch frische Haxn. Es ging mit einem ganz respektablen Tempo dahin und die Streckenführung neben der Bahn nach Grafenstein verleitet ja sowieso nicht zum bummeln ;=))
Fürs nächste Wochenende: kein Allgemeintraining
Alles Beste für die Ulli bei der 24 Stunden WM in Italien - ganz fest Daumen druck
für die 4 Wiener Bazi - mögen die Wünsche in Erfüllung gehen und der Wind nur in den Rücken blasen
dem Didi alles Schöne beim Pyramidn besteign, Kamöl tratzn und des 2 Wochn long - ma wie longweilig ;=)))
Fürs übernächste Wochenende:
den 4 Meisterschaftsstartern in Linz - schnelle Haxn und nur einer kann aus der Mannschaftswertung herausfallen und langsam sein ;=)))

Halbmarathon - Samstag, 28. März Wolfsberg

Datum: Samstag 28. März
Wann: Nachmittag 13:00
Start wo: Wolfsberg
Strecke: 10,5km der Lavant entlang hinunter Richtung Süden und retour
Tempo: was geht, das geht
Laufzeit: wird eher verschieden sein
Streckenlänge;  21,1km
Schnitt: 5e von der unteren Seite
Wie war's: Wolfi hat seine Halbmarathonbestzeit, trotz schwierigster Verhälnisse, zertrümmert - steht jetzt um die 1:27
Christian hat es dem Wolfi nachgemacht, nur die Endzeit war um ein Haucherl langsamer - jetzt liegt er in der internen Schwagerrangliste voran
Didi, der Jungspund, hat den 10er gerockt - jetzt muss er nur noch einmal am Stockerl ganz oben stehen, damit er in Augenhöhe mit den Konkurrenten ist ;=)))
Bernhard und die Laus haben ihre Ziele erreicht und nach hinten abgesichert ;=))
Zusätzlich sind als Zusatzzuckerle zwei zweite und ein dritter Platz in den jeweiligen Altersklassen eingefahren worden

Training, Sonntag 22. März

Datum: Sonntag 22. März
Wann: 7:00
Start wo: vom Strandbad über Krumpendorf Richtung Velden - gut 30km / die Herren Weissensteiner und Streicher nehme ich um 6:45 bei der Apotheke Ebenthal mit
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult
Laufzeit: 2:18 und 2:40
Streckenlänge;  schwach 26 und 30km
Schnitt: 5:23
Teilnehmer: Striednig, Planteu, Streicher, Kummer, Knoll, Laus
Wie war's:
Bernhard und meine Wenigkeit mussten nach 13km Tribut zollen und vorzeitig die Rückreise antreten (gesamt 26km), der Rest ging die vollen 30. Trotz leichten Regens war es ein lustiger Lauf aber bei Pulswerten um die 175 bis 180 musste ich leider zruckschraufn - was soll's

Training, Sonntag 15. März

Datum: Sonntag 15. März
Wann: 7:00
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: wenn unser Didi Avarowitsch den Spitzbauch zu Hause züchtet, werden wir eine andere Strecke Richtung Sekirn laufen
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult
Laufzeit: 2:33:40
Streckenlänge;  29,1km
Schnitt: 5:17
Teilnehmer: Striednig, Streicher, Knoll, Weisse senior, Kummer, Lauß
Wie war's: hurtig aber nicht hoffnungslos - ein paar mal habe ich mich selbst an der Spitze ertappt und habe auch nicht unbedingt gebremst ;=)) reden konnten wir alle bis zu Schluss, also dürfte der Trainingsstand für das angeschlagene Tempo schon ausreichend sein aber auf keinen Fall viel schneller denn sonst müsste ich ja bei den kommenden Rennen zruckschraufn und hoffentlich kommt nicht auf ein Hoch ein Tief ;=)))

Training, Sonntag 8. März

Datum: Sonntag 8. März
Wann: 7:00
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Halbmarathonrunde
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult
Laufzeit: 1:56:47
Streckenlänge;  21,86 km
Schnitt: 5:21
Teilnehmer: Peter Wei..., Hermann Laus
Wie war's: Den Beginn des Sonntagsvergnügens machten Peter der "Weisse" und die Laus. Ein ambitionierter Klagenfurter Halbmarathon Longjog. 1 km locker ein - 19km hurtig - 2 km locker aus - der Marathon von Treviso ist jetzt aus den Haxen heraußen. Die nächsten Aufgaben können kommen ;=))

Training und Marathon Treviso - Sonntag 1. März 2015

Für die daheimgebliebenen ist Start um 7:00 bei der Apotheke Ebenthal - wer Lust und Liebe hat. Absprache mit Wolfi Streicher wegen Streckenführung und Streckenlänge.

Der größere Rest startet um 10:00 vom Norden Italiens und macht einen Longjog von 42,2km Länge nach Treviso (Pizza essen).
Genauerer Bericht steht auf der News Seite

Training - Sonntag 22.02.2015

Datum: Sonntag 22. Februar
Wann: 7:00
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Richtung Krankenhaus und weiter Richtung Emmersdorf, Golfplatz, Hallegger Teiche, Krumpendorf usw.
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult
Laufzeit: 2:58 Stunden
Streckenlänge; um die 31,7km
Teilnehmer: Streicher, Kummer, Striednig, Weisse senior, Avar, Lauß
Wie war's: Nass und schneeig. Vom Aufbau wars etwas witzig - mittel angefangen, in der Mitte forciert und dann eingebrochen - also richtig optimales Abschlusstraining ;=))))

Training - Sonntag 15. Februar

Datum: Sonntag 15. Februar
Wann: 7:15
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Richtung Krankenhaus und weiter Richtung Krumpendorf - je nach Wetterverhältnissen und Streckenbeschaffenheit können wir kurzfristig die Strecke verändern - fix bleibt die Strecke bis zum Krankenhaus
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult
Laufzeit: 2:36:54 Stunden
Streckenlänge; 28,49km
Laufschnitt: genau 5:30
Teilnehmer: 6e, Kummer, Avar, Weisse senior, Knoll, Streicher, Laußegger
Wie war's: kalt wars, trocken wars, Luft war rein, wir alle in super Form - also was???? ----- ein Traumlauf ;=)))

Training - Sonntag 8. Februar

Datum: Sonntag 8. Februar
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Richtung Krankenhaus und weiter Richtung Golfplatz und retour über Wölfnitz und Emmersdorf
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult
Laufzeit: 2:23:03 Stunden
Streckenlänge; 26,31
Laufschnit: 5:26
Teilnehmer: Weisse senior, Kummer, Avar, Streicher, Lauß
Wie war's: arschkalt aber dafür haben die Jungen angezunden und da waren die Gelenke bald wohltemperiert. Jetzt sind wir alle schon so halbwegs in Schuss, dass die Gesprächsrunden auch bei forcierterem Tempo nicht einschlafen - das bedeutet, es wird getratscht wie bei einem Frauenkränzchen - natürlich nur wichtige weltpolitische Themen ;=)))))

Training - Sonntag 1. Februar

Datum: Sonntag 1. Februar
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Richtung Krankenhaus und weiter Lendorf, Golfplatz Seltenheim
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult
Laufzeit: 2:19:55
Streckenlänge; 24,85km
Laufschnitt: 5:38 - da haben aber die Streckenverhältnisse geholfen (sprich gebremst)
Teilnehmer: 5 Mann hoch - die üblichen Verdächtigen - Weisse sen., Streicher, Kummer, Avar, Lauß
Wie war's: saukalt ;=)) 75% der Strecke perfekt laufbar, der Rest mit etwas Schnee bzw. Eis - für Hochwinter dürfen wir uns nicht beklagen.

Training Sonntag - 25. Jänner

Datum: Sonntag 25. Jänner
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Richtung Krankenhaus und weiter Richtung Krumpendorf
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult
Laufzeit: 2:12:13 Stunden
Laufschnitt: 5:31
Streckenlänge; um die 23,96km
Teilnehmer: insgesamt 9 Mann hoch - war ja schon fast ein Großausflug
Wie war's: angenehme Lauftemperaturen und perfekte Streckenverhältnisse. Durch die Plauschereien wechselten die Plätze relativ oft (Ratschtanten). Das Tempo war nicht langsam aber mit insgesamt 5:31 noch so halbwegs verträglich, man merkt dass der allgemeine Trainingsstand schon relativ passabel ist

Training - Sonntag 18. Jänner

Datum: Sonntag 18. Jänner
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Richtung Krankenhaus und weiter Richtung Golfplatz Seltenheim
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:25 und 5:40 heruntergespult
Laufzeit: 2:05:38
Streckenlänge; um die 23km
Schnitt: 5:26
Teilnehmer: Avar, Knoll, Kummer, Lauß, Streicher, Weisse Senior
Wie war's: hurtig und nebelnass - für die ungewohnt perfekten Laufverhältnisse konnten die jungen Wilden nur mit Müh und Not von einem noch flotteren Tempo abgehalten werden, bin hinten schon ganz heisser ;=)) - wenns keine Einbrüche gibt, wirds ein schnelleres Jahr

Training - Sonntag 11. Jänner

Datum: Sonntag 11. Jänner
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: normale Klagenfurter Halbmarathonrunde ohne Seeschlenkerer
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:30 und 5:45 heruntergespult - tatsächlicher Schnitt 5:28
Laufzeit: 1:55
Streckenlänge; 21km
Teilnehmer: 7 Mann hoch - Knoll (neu), 2xWeisses, Avar, Streicher, Kummer, Lauß
Wie war's: relativ schöne Laufverhältnisse - das hat die großteils noch Fast-Jugendlichen wieder gleich zu etwas flotterem Tempo angestachelt - diese Burschen in der Sturm und Drangzeit sind nur schwer zurückzuhalten ;=)))

Training - Dienstag 6. Jänner - Feiertageabschlusslauf

Datum: Dienstag 6. Jänner
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Kaserne Lendorf Runde
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:30 und 5:45 heruntergespult
Laufzeit: 1:47:10
Streckenlänge; 19,07
Teilnehmer: 6e hoch - Avar, Streicher, 2 x Weisse, Kummer, Lauß
Wie war's: Kalt und teilweise eisig - der Laufschnitt mit 5:37 wäre brav ist aber relativ, da die ersten zwei Kilometer immer gebummelt wird, aber im Großen und Ganzen wird aufgepasst, dass wir nicht überdrehen. Themen zum plauschen haben wir fast die ganze Strecke (alte Tratschweiber halt ;=))

Training - Sonntag 4. Jänner

Datum: Sonntag 4. Jänner
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Richtung Steinerne Brücke übers Krankenhaus
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:30 und 5:45 heruntergespult
Laufzeit: 1:40:50
Streckenlänge; 17,6km
Teilnehmer: Avar, Weisse Senior, Streicher, Kummer, Lauß
Wie war's: die Hälfte Spiegeleis, die andere Hälfte solala - deshalb soll der Schnitt nicht täuschen