1. Bergtraining - Silvesterlauf auf den Magdalensberg

Datum: Mittwoch 31. 12. 2014
Wann: 10:00
Start wo: Feuerwehrhaus St. Georgen am Sandhof / beim Flughafen
Strecke: übers Tierschutzhaus auf den Magdalensberg
Tempo: aufe kumman is wichtig
Laufzeit: um die knapp bis gut 2 Stunden
Streckenlänge; um die 19km
Teilnehmer: Streicher, Kummer, Laußegger und viele weitere Läufer
Wie war's: ungefähr die Hälfte war schneeig und kräftezehrend zu laufen - Wolfi hatte es wie üblich eilig und die Laus machte Sightseeing und brauchte um über eine Viertel Stunde länger - also ein Genusslauf - dabei waren Hardti, Kummer, Streicher und Lauß

Training Sonntag 28. Dezember

Datum: Sonntag 28. Dezember
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Richtung Lendorfkaserne
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:30 und 5:45 heruntergespult
Laufzeit: 1:30:26
Streckenlänge; 14,44
Teilnehmer: Kummer, Streicher, Avar, Laußegger
Wie war's: ein super Neuschneelauf - teilweise anstrengend da noch jungfräuliche Laufpiste, teilweise glatt weil geräumt, teilweise gut zu laufen - ein sehr schöner Winterlauf ohne Zeitdruck da erhöhte Sturzgefahr

Training Freitag - 26 Dezember - Stefanitag

Datum: Freitag 26. Dezember - Festbratengedächtnislauf ;=))
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Richtung Dietmar bis Kreuzung Iglauer und dann  nach links bis zur Feldkirchnerstraße und retour
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:30 und 5:45 heruntergespult
Laufzeit: um die 1:32:07
Streckenlänge; 16,05
Schnitt: 5:44
Teilnehmer: 5e von der Stammtruppe - Avar, Weisse der Ältere, Kummer, Streicher, Lauß
Wie war's: eisig, eisig und noch einmal eisig - deswegen darf auch der Schnitt nicht täuschen - Füsse maximal 2cm vom Boden weg um Stürze zu vermeiden, aber was ein richtiger Läufer ist den hauts nicht auf die Pappn oder einfach gesagt, saumäßiges Glück gehabt dass nichts passiert ist ;=)))

Training Sonntag 21. Dezember

Datum: Sonntag 21. Dezember
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: Richtung Wölfnitz übers Krankenhaus - dort Treffpunkt mit Didi
Tempo: Gesamtschnitt um die gut 5:30
Laufzeit: 1:26:41
Streckenlänge; 15,56km
Teilnehmer: 6 Mann hoch - die Stammtruppe
Wie war es: Das Grundtempo liegt perfekt zwischen 5:30 und 5:45 und alle bemühen sich wirklich in diesem Bereich zu bleiben. Unser Kubaner hatte einen Haufen Neuigkeiten vom Havannamarathon zu berichten und leider kein Rumfass um den Hals ;=))) So machen die längeren Einheiten richtig Spaß und die Zeit + Kilometer verrinnen wie im Flug.

Training Sonntag 14. Dezember

Datum: Sonntag 14. Dezember
Wann: 7:30
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke: wird vor Ort ausgemacht
Tempo: nicht der Endschnitt zählt - die Einzelkilometer werden zwischen 5:30 und 5:45 heruntergespult
Laufzeit: um die 1:24:28
Kilometerzeit: 5:36
Streckenlänge; 15,08km
Teilnehmer: Kummer, Streicher, Laußegger
Wie war's: Schön war's - haben uns eigentlich fast durchgehend an die Tempovorgabe gehalten - teilweise durch Aulandschaft gelaufen - bei gefrorenem Boden ein angenehmer Grundlagenlauf